[...] jak trenujesz :-). Nie jest to dla każdego, przyznaje uczciwie że regeneracja po każdym treningu jest ciężka. bolą mnie te łokcie i ciało jest na okrągło napięte. odczucia podobne do bardzo intensywnego FBW. Po poniedziałkowych Wall-Ballach wszyscy łącznie z instruktorami mieli zakwasy na udach;-) Nie żebym się chwalił ;-D Gdzieś tam pod [...]
Można porównywać jeżeli weźmiemy pod uwagę wartość użyteczności, a nie wartość subiektywnej estetyki. Ilu koksów, których sylwetki ozdabiają puszki z prochem, byłoby w stanie przeżyć ciężkiego WOD-a? Ilu z nich zrobiłoby zarzut na podsiad, rwanie? O tureckim wstawaniu to nawet nie mówię. :-) Kazali Ci już robić? Żeby żona mężowi buty kupowała... [...]
sport sylwetkowy to taki twór, który nie jest dla wszystkich, bo wyników nie da się zrobić z miesiąca na miesiąc podnosząc liczbę dupogodzin na siodełku na wyniki trzeba czekać latami, a i tak efekt nie zawsze jest zgodny z oczekiwaniami ;-) Wiesz, że nawet wikipedia mówi, iż kulturystyka jest sportem %-) OK, biorąc pod uwagę mój trening i Twój - [...]
[...] mogę iść na woda bo to jeszcze bardziej bez sensu dla mnie ( przetrzepany układ nerwowy a wytrzymałość) . to nie jest siłownia czy same kettle we własnym domu że robisz kiedy chcesz i rozkładasz sobie czas na regenerację kiedy uważasz. trzeba się dopasować a nowych umiejętności wolę uczyć się pod okiem kogoś kto wie zdecydowanie więcej niż ja.
[...] spoglądam na tablice, a tam drugi wynik tylko o 2-3 sekundy gorszy ode mnie, raz zdarzyło się, że był nawet taki sam. Czasem robię obok kogoś i wydaje mi się, że robimy w podobnym tempie, potem wpis na tablicy, a tam wyniki dużo lepszy ode mnie. Czy ludzie robią wszystkie powtórzenia to nie wiem, nie liczę, skupiam się na sobie. W trakcie [...]
[...] sztangi z tyłu karku nad głowę i jednoczesny przysiad. od 20 do 50 kg 3x3 w serii zasadniczej. ćwiczenie dla równowagi i koordynacji 3) rwanie/ snatch - to heavy single --> podchodzenie pod nowe PB, niestety dupa ale wnioski wyciagniętne. marne 60 kg mnie pokonało. filmiki z błędami w załączeniu 4) back sq --> doszedłem do 130 kg wczoraj, jako [...]
[...] to jest z kontuzjami kręgosłupa-dobrze,dobrze, dobrze i nagle trach!!!. Najcześciej do tego dzieje się to na małych ciężarach. Musiałeś przed tym jakoś bardziej przeciążyć podczas treningu-czasem nawet tydzień dwa przed kontuzją. Przerabiałem to juz kilkanaście razy,czesto,właśnie tydzień,dwa po zawodach albo jakiś szczególnie ciężkich [...]
30-01-2017 DT 1) Rozgrzewka 2) power clean 3x3, skończone na 1x3x75 ale to i tak mój PB w serii i z powera}:-( 70 poszło elegancko ale pod 75 za słabo podsiadałem. trzeba to poprawić w przyszłości }:-( 3) clean DL - 4x3, od 80 do 110 4) back sq - 3x3, koniec na 140 5) brzuchy 3x20 z wyrzutem piłką lekarska 9 kg do partnera Przez 3 dni świętowania [...]
[...] bez wysiłku 20kg do kija. Przy rwaniu za to odbiera Ci to szansę na odpowiednie wybicie sztangi nad głowę tak, żeby nie ściągało Cię na pięty co z kolei nie pozwala na dynamiczne zejście pod sztangę. Ale i tak mam wrażenie, że snatche poprawiłeś, jednak przy cleanach za bardzo Ci się spieszy. Jedziesz dalej, pamiętaj tylko: festina lente :-).
[...] tymi dwoma ale nożyce zabierają kupę siły, przynajmniej mi. 3) przysiady fronty - seria zasadnicza 112,5x3x2. zapiałem pas wyzej niż zwykle. nie na miednicy dole tylko pod żebrami. ale była zarąbista różnica w trzymaniu ciała prosto. wczorajsze 112,5 poszło lepiej niż tydzień temu 110. 4) brzuchy 4x25 po raz pierwszy ściśle współpracuję z [...]
[...] 4.16 zl Chyba jedna z lepszych kreatyn w capsolkach .Niektuzy nielubia pic slodkich napoi kreatynowych wiec moga sprobowac wlasnie czegos w kapsach dla odmiany. Wrzuce jeszcze pare suplementow,skladow juz niebede tlumaczyc na Polski ,mysle kazdy juz wie co kryje sie pod anglojezyczna nazwa. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-05-02 04:59:52
THX anabolX pytanie do Ciebie bezposrednio - z tego calego stuffu kreatynowego w usa co uznalbys a najlepsze ( nei biorac cene pod uwage) byle by bylo w kapsach?
sprawa jest bardzo prosta wystarczy zamiescic bzdurny artykul typu opwiedz swoja pierwsz walke albo wojna z irakiem w dziale combat cociaz pod ten dzial mozna podciagnac prawie wszystko a potem jakis matolek jest ich wielu pisze bzdury bo drugi matolek daje mu songi jak sami wiecie byla juz akcja lipnych songow logowanie sie pod innymi loginami [...]
[...] stawu kolanowego) mięsień dwugłowy uda (tylko głowa długa). Jako zginacze stawu kolanowego pracują m. dwugłowy uda, m. półbłoniasty, m. półścięgnisty, m. krawiecki, m. podkolanowy oraz m. brzuchaty łydki. Podobnie, paradoksalnie, jako zginacz stawu biodrowego pracuje mięsień prosty uda oraz m. krawiecki! Im głębiej schodzimy w przysiadzie [...]
Cybul - bo czasem w zyciu trzeba byc pokornym Dudek - no a co? ale w lapie juz podchodze pod 30,5cm po treningu jak robie bichola i trichola Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-13 22:44:07
[...] tylko ze nie wyszlo i tyle Nie widze powodu do smiechu akurat Tomq - jesli bede robil cykl to mozesz byc spokojny ze bede Wam zdawal w spamie relacje co i jak tak mniej wiecej a zdjecia jesli ocenie ze jest progres to tez dam Ale raczej bedzie to pod koniec roku bo zamierzam sprawdzic progres na przelomie Od konca sierpnia do konca Grudnia
[...] jeszcze sporo czasu robie w Royal Renovation , w wolnym tłumaczeniu : "za******lam na budowie" supli nie biore zadnych raczej, przez neta nie mam jak zamowic, bo nie mam tutaj karty platniczej, a nie chce znajomych ciagac o jakies tam suple, biorac pod uwage ze w Polsce, mam tani dostep, ceny prawie jak w USA, nieznacznie wyzsze
Witam Podpinam się pod temat, też mam problem z masą. Z ciekawości udam się sprawdzić poziom teścia, zawsze szczupły, cienka skóra, dziewczęce rysy twarzy ( oczywiście bez przesady ) ale mimo to bujne owłosienie na ciele, postępujące łysienie, gruby głos, libido bardzo dobre wiec nei wiem czy to problem z teściem. Lekkie gino, co do samopoczucia [...]
Trepowi tak, ale nie zolnierzowi ktory on i jego rodzina ma noz pod gardlem 24/7, tak jak trenuja co poniektorych na swiecie Ekstremalnie to moga trenowac zawodowi sportowcy, wojsko to inna bajka, tam nie ponosisz olbrzymich wydatkow na wyszkolenie chocby 1 mistrza walki wrecz, bo jest do niczego nie potrzebny, taniej i 1000x rozsadniej wyszkolic [...]
DT Gwid - vol. 2
